私は怒れる人である。
怒る人は馬鹿で未熟だと、各方面で散々な言われ様である。
それだけ言われても自覚があっても、なかなか治せない。長年の悩みだ。
アンガーマネジメントの本を読んだりしてみたが、あまり意味がなかった。
だが、これまで沢山失敗して分かったことがある。
せっかくなので整理もかねて少し書いてみる。
一つ目。怒らないように…と感情を抑えるほど、余計に怒りが増幅する。
昔は「怒ってはいけない」と、心の中から負の感情を排除しようとしていた。
事実、怒りがあるのに、無いものにできるはずがない。そのうち爆発する。
どんな感情も心の中にあっていいし、あるのが自然だ。怒っていい。
平静な言葉で伝えたり、適切な形で発散できればいいのだ。（これが難しい）
かつての同僚が「頭の中で何人人を殺したか分からない」と
言っていたのが忘れられない。誰だって怒るものなのだ。
「大丈夫そ？」と、声をかけたくはなったが。
二つ目。他人に怒っているのではなく、実は自分の問題で怒っている。
特定の問題に対して怒っているようでいて、実はそうじゃない時がある。
それは本当に、純粋に、その問題に対する怒りだろうか。
ただ問題が済めばいい話なのに、やけに感情的になっていることがある。
表面的には一見、ある出来事について怒っている様で
実はその問題を口実に、無意識に憂さ晴らしをしているのではないか？
個人的な物事が一向に進まないことへの焦りや不満。
そのストレスが外側の問題に刺激され、噴出している場合もあると思う。
（周りの人たち、まーじーでごめんなさい）
怒っている理由は案外、自分の中にあったりするものだ。
三つ目。体の問題で怒りやすくなる。
怒りは、体調の影響も大きい。
穏やかだった人が怒りっぽくなり、実は病気の影響だった…
というのは、割とよくある話らしい。
この１～２年で確信したのだが、砂糖の取りすぎは情緒不安定になりやすい。
誰でも落ち込んだりイライラすることはあるだろうが、
感情の波のふり幅が、とてつもなく大きくなる。
睡眠不足だとより一層顕著になる。個人的な体感ではあるが。
他にも色々あるが、キリがないのでこの辺にしておこう。
少しでもこの心と上手く付き合えるようになりたい。
道のりは長そうだが、どうせならcrazyの方の
楽しい”いかれる人”になりたいと、切に願っている。
